Śniadanie:
kaszka - 238 kcal
40 g dżemu - 103 kcal
II śniadanie
2 x grzanka - 125 kcal
Ciasteczka zbożowe - 300 kcal
2 x kostka czekolady - 60 kcal
tost z dżemem - 80 kcal
Obiad
20 g masła - 106 kcal
20 g bułki tartej - 79 kcal
286 g kopytek - 378 kcal
Kolacja:
2 x kromka chleba - 125 kcal
100 g dżemu - 252 kcal
kaska - 238 kcal
Bardzo późna kolacja:
kawa - 40 kcal
barszczyk - 40 kcal
II śniadanie
2 x grzanka - 125 kcal
Ciasteczka zbożowe - 300 kcal
2 x kostka czekolady - 60 kcal
tost z dżemem - 80 kcal
Obiad
20 g masła - 106 kcal
20 g bułki tartej - 79 kcal
286 g kopytek - 378 kcal
Kolacja:
2 x kromka chleba - 125 kcal
100 g dżemu - 252 kcal
kaska - 238 kcal
Bardzo późna kolacja:
kawa - 40 kcal
barszczyk - 40 kcal
W sumie: 2164/2200 kcal
Ćwiczenia:
-596 kcal z krokomierza
Ćwiczenia:
-596 kcal z krokomierza
Nie wróciłam do domu na weekend. Praktycznie cały dzień byłam poza stancją. Spać. Spać.
Wreszcie weekend i można spać bez nerwów :)
OdpowiedzUsuńŁadny bilans! Czyli weekend zapowiada się spokojnie :)
Trzymaj się :3
Ładny bilans! <3 Miłego weekendu ;*
OdpowiedzUsuńI mieścimy się ładnie w bilansie. Weekend jest od odpoczynku, pozwól sobie na trochę relaksu dziez te dni. Zasłużyłaś na wszystko co najlepsze. Jesteś silna i inteligentna 😘
OdpowiedzUsuń