S:
kaszka - 238 kcal
banan - 80 kcal
II S:
2 kromki chleba - 125 kcal
30 g dżemu śliwkowego - 76 kcal
O:
Kawałek kit kata - 100 kcal
kopytka - 250 kcal
pierogi - 504 kcal
masło - 53 kcal
K:
zupa z grzankami - 226 kcal
Tost z dżemem - 96 kcal
2 kromki chleba - 125 kcal
30 g dżemu śliwkowego - 76 kcal
O:
Kawałek kit kata - 100 kcal
kopytka - 250 kcal
pierogi - 504 kcal
masło - 53 kcal
K:
zupa z grzankami - 226 kcal
Tost z dżemem - 96 kcal
W sumie: 1748/1800 kcal
Ćwiczenia:
I seria:
100 brzuszków
100 przysiadów
30 min hula-hop
II seria:
50 przysiadów
50 brzuszków
10 min hula-hop
20 pajacyków
8 min biegania
Ćwiczenia:
I seria:
100 brzuszków
100 przysiadów
30 min hula-hop
II seria:
50 przysiadów
50 brzuszków
10 min hula-hop
20 pajacyków
8 min biegania
Zmieniam się bardzo szybko. Stwierdziłam, że dzisiaj mogę pozwolić sobie na coś więcej, ponieważ mam w planach i bieganie, i drugą serię hula-hop. Jak to będzie? Zobaczymy.
Jestem po drugiej serii. Nienawidzę biegać, gdy w parku są jacyś ludzie. Ugh. Chyba przerzucę bieganie na rano. O piątej są nikłe szanse, że ktoś będzie.
Miała być trzecia seria, ale oczy mi się kleją. Zbyt mało snu. Stanowczo zbyt mało snu.
Jestem po drugiej serii. Nienawidzę biegać, gdy w parku są jacyś ludzie. Ugh. Chyba przerzucę bieganie na rano. O piątej są nikłe szanse, że ktoś będzie.
Miała być trzecia seria, ale oczy mi się kleją. Zbyt mało snu. Stanowczo zbyt mało snu.
Świetny bilans. To dobrze, ze tak dużo ćwiczysz
OdpowiedzUsuńPiękny bilansik Lisku i zazdroszczę ćwiczeń bo ostatnio poza jazdą na rowerze i kilkugodzinnymi (przynajmnjej półtorej godziny dziennie😉) spacerami nie mam na nic siły. Choć może to przez zakwasy. Buziaczki 😘
OdpowiedzUsuńŚwietny bilans i świetne ćwiczenia! Oby tak dalej <3
OdpowiedzUsuńBieganie wcześniej to dobry pomysł, też nienawidzę jak są ludzie, mam wrażenie że wszyscy się na mnie gapią ;-; podziwiam wgl że chce ci się tak ćwiczyć
OdpowiedzUsuń<333 pięknie Lisku mój kochany ��
OdpowiedzUsuńA jak tam samopoczucie przed randką? ;D